书 名： 超级自控力

自控力是一个人驾驭自己、管理自己的能力。它是一种心灵的力量, 也经常被认为是一种美德。本书以独特的心理学方法为基础, 从如何战胜坏情绪、掌控自己的欲望、及时释放压力、摆脱不良习惯及调整自己的心态等方面阐释了培养超级自控力, 并结合生活实践, 提供了具体有效的训练方法和提高途径, 旨在帮助读者创造更好的交往、工作和生活环境, 让自己更快地获得成功, 收获幸福人生。