内容简介
本书由曾经是长跑运动员的日本知名跑步伤病理疗师专业写作。从引起跑步疼痛的几个主要方面, 如跑步姿势、跑鞋不合适、肌肉平衡性差等, 对16种常见跑步疼痛逐一提出了针对性解决方法。每一种疼痛都能通过选择合适的跑鞋、进行自我按摩、开展恢复性锻炼, 以及使用KCC跑步法得到改善。除此以外, 本书还对造成跑步疼痛的原因、对跑步疼痛的误解、KCC跑法的步骤和作用等跑步疼痛基础常识进行了概述。无论是初跑者还是常跑者, 都能从这本结合了丰富的跑步运动经验和伤病治疗经验的书中获益。
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